Life with a bit of c'laziness'

炭酸水を思わす、淡いガス抜きブログです☆ シュワシュワっと、毎日綴れたらいいな。

毎年冬になると、見舞われるのが悩みのタネが頭皮トラブル。

そこで、一念発起して、「お湯だけで髪を洗う」を試験的に試している。

頭皮の皮脂汚れは、お湯でも十分落ちるとのことだったので、1日の終りに毎日お湯のみで洗髪するようにしてみることに。

この「湯シャン」生活を始めてから1か月ほど経過したので、結果と感想をミニマルに記録しようと思う。

・洗髪時間の大幅短縮(洗い始めから終りまで3分未満)
・洗髪時の水道&ガス代の削減(コンディショナーの使用も併せてやめたので、サクッと洗髪が終わる)
・抜け毛の減少
・頭皮のかゆみの減り
・フケの減少
・シャンプー&コンディショナー代の節約

※個人差があるかと思います。

今のところ、この湯シャンは気に入ってるの自分に合ってるので、このまま続けてみようかと思う。

ストックのシャンプーは、掃除や上履き洗いなどに活用して、使い切ったらサヨナラしよう。

コンディショナーは、ニット類の自宅洗いの際の縮み防止に役立たせてからサヨナラの予定。

ちなみに、洗髪後に、軽く「椿油」を手に取って軽くなじませてるので、髪のパサつきにもサヨナラという次第。








今日から、歯磨きの後の口をすすぐ回数を1回のみに減らすことにした。

理由は、フッ素やプラーク除去成分などを少しでも長く口内にとどめておきたいから。

これまでは、基本、コップいっぱいに水を溜めておいて、歯磨き後に、何度も何度も口をすすいで、きれいさっぱり、という感じだったのだけれど、たまたま何かで読んだ「歯磨き粉後のうがいは少ない方がよい」という情報を思い出し、これはミニマリスト的だな、と思って早速実行してみることにした。

これを書いている時点で、今日は3回の歯磨きを実行したわけだけど、いずれもうがいは1回のみ。

慣れないせいか、口の中のミント臭がやはり気になる。。。

でも、5分くらい経つとそのミント感も自然にフェードアウトし始めるので、想像していたよりは楽だ、という印象。

チョコミントアイスを食べた後だ」と思えば、続けられるかもしれない。

うまくすれば、チョコミントアイスを食べたつもりダイエットもできるかもしれない。

くちゅくちゅぺーの時間が減った分だけ、歯の健康が増してくれるといいなあ。



歯周病は1日で治せる!
清水 智幸
文藝春秋
2019-02-27

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お昼ご飯に、何を食べるか、というのは、楽しみでもあり、面倒でもある。

まず、外食か自炊かを決めなければならないし、外食ならば、どこで何系のものを食べるかを決めて、そこまで出向いていかないといけない。雨の日は、傘をさしていかないとランチにはたどり着けない。(Uber Eatsという選択肢もあるようだけど、実はまだ利用したことがない。)

自宅で自炊、という場合でも、何を作るかを決めるところから始めて、料理に必要な具材を冷蔵庫内で確認したり、足りないものを買いに行ったりしないといけない。その後、調理→食べる→食器洗い等の後片付けがある。

なので、「試験的に」数日間、ランチの定番化を試みてみることにした。

まず、決めたのは「自炊する」ということで、メニューは「ねばねば系乗っけ蕎麦」。

初日の今日は、必要な具材を決めて、足りないものを買いに行った。(初期労働)

具体的には
<<買ったもの>>
・オクラ8本入り
・長いも(1本)
・うずら卵(8個入り)

<<既に購入済みだったもの>>
・蕎麦(4束入り)
・揚げ玉
・納豆(3パック入り)
・麺つゆ
・わさび
・長ネギ

次に、買ってきたオクラを全て茹でて、今日食べる分の2本を細くスライスした。(初期労働)

長いもは、『おろしちゃん』という画期的な電動のすりおろし機があるので、
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それを使って丸まる1本を、ものの数秒でおろしてしまえる。(初期労働)


長ネギも、同じく、数日分を刻んでしまい(初期労働)、今日食べる分だけ取り分けた。

こういう作業をちゃちゃっとしている間に、蕎麦を茹でる。

納豆やうずら卵は基本、蕎麦の上に乗せるだけなので、蕎麦が茹で上がったら切った具材などと一緒に盛り付けて出来上がり!

今日は初日なので、買い物に行く手間と、オクラと長いもと長ネギの下ごしらえの手間があったものの、明日から数日間(予定としては3日間)は、(1)蕎麦を茹でる(2)具材を乗っける の2工程で昼食作りが終わるので、ハック感はかなり高まるんじゃないかと思う。

今回の試験的なランチの定番化のメニューに、なぜ「ねばねば系乗っけ蕎麦」を選んだのかというと、単に栄養的にネバネバした食べものが身体に良さそうだったから。

また、これだと、1食辺り200円くらいで済むので、外食するよりは経済的でもある。

明日は、これに海苔をまぶしてみようかな!ゴマを振りかけてみようかな!

カンタンなアレンジを加えながら、つかの間のランチ定番化を楽しみたいと思う。








私がミニマリズムに惹かれる要因の最大のポイントは、「最小限(ミニマル)」という言葉に反して、許容範囲が広い、という点かな、と思っている。

つまり、ミニマルな生活を実現しようとしている人のニーズに合わせて自由に出来るということ。

私が普段生活していて窮屈に感じるのは、社会的な常識や規則、目に見えるものから見えないもの(「空気読め」的なものや「今年の流行りはこれ」的なものなど)まで、あれやこれや決まりや制限がある部分。

名刺交換はこうでなくてはならない、上座・下座がどうのこうの、シャツはインが今は主流、今年のトレンドの○○は必須アイテム云々。

プライベートはもちろんのこと、仕事面でもいろいろ「制限」があるのが基本的に嫌で、「それって重要?」「なくてもよくね?」「他の国では割愛してるよ」と常々思ってしまう。

例えば、文章や通話の始めの「いつも大変お世話になっております」。これを日本全国規模でなくせば、トータルで膨大な時間が捻出できるかと思う一方で、誰もそれをやめようとはしない。

そういった制限だらけの生活の中で、ミニマリズムに関しては、実践者個々のニーズや必要性に合わせて"自由に"カスタマイズ"可能という点が素晴らしいと思う。

「私にとっての必要最低限」さえ頭に入れておけば、基本、何を持っていても「ミニマリスト」と名乗ることが出来る。

その辺りの懐の深さに、いたく親近感を覚えるし、気軽にミニマルな生活にシフトチェンジしてみよう、という気持ちにもなる。

モノは少なく、キャパは広く。

これが良いと思う。

365日のシンプルライフ(字幕版)
ペトリ・ルーッカイネン
2014-08-27

ランドリーマグちゃん 1個 ミニマリストが絶賛マグちゃんシリーズ姉妹品ベビーマグちゃん 洗濯まぐちゃん 洗濯マグちゃん
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5月も中盤に近づき、外出時の直射日光が気になる季節になってきた。

そこで必須なのが、サングラス、日傘、日焼け止めという日焼け対策三種の神器だ。

冬場と比べて外出時のアイテムが、日焼け対策だけのために3つも増えてしまうことに頭を悩ませてきたのだけれど、今年は私のミニマリスト元年ということもあって、日焼け止めのミニマル化を始めてみた。

・・・こう書くととても大げさだけれど、なんてことはない。

持ち運び用の日焼け止めの容器を、ミニマルなサイズのものに変えただけ。

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これは、ニベアの日焼け止めのセット販売されているミニサイズの方で、大きさは、ちょうど手のひらに載るくらい。

リュックのポケットの中にスルッと入って、邪魔にならず、取り出しもカンタン。

ニベアのクリームは、子どもの頃から使っているので親しみやすく、その延長の日焼け止めもすんなりと取り入れやすい。

「子どもの頃から」という呪縛は恐ろしくも絶大。

これから、日差しがきつい10月くらいまで、適宜中身を補充しながら、外出のお供として活躍してくれそう。

ちなみに、「nivea」とは、ラテン語で「雪のように白い」という意味があるそう。勉強になるなあ。

【限定品】 花王 ニベアサン ウォータージェル50 SPF50/PA+++ (80g) + 高密着ケアミニ(16g)付
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